El mejor remedio natural para dormir

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La vejez puede afligir a las funciones del organismo, incluido el sueño, aunque no tiene por qué afectar con el mismo grado a todas las personas de avanzada edad. Por ello, en este artículo te explicamos qué puede causar esta falta de sueño y cómo podemos combatir el insomnio de forma natural.

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Tal vez te interese: Cómo podemos cuidar nuestras articulaciones. Puede haber varios condicionantes que causen que la persona tenga problemas de sueño.

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Para mejorar la calidad del sueño, hay ciertas acciones que podemos incorporar en nuestra rutina diaria para mejorar nuestro estilo de vida:. Por ello, es recomendable no dormir nunca con la televisión o la radio encendidas y cerrar las puertas para apaciguar los ruidos externos que puedan haber.

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Evitar realizar actividad en horas próximas al sueño. Antes de realizar una terapia natural, es importante pedir consejo médico para aconsejar al paciente sobre el mejor tratamiento.

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Te dejamos con una lista de 10 remedios naturales que pueden ayudarnos a dormir mejor:. Beberse un vaso de leche caliente una hora antes de ir a dormir puede mejorar nuestra calidad de sueño. Estas plantas medicinales tomadas en una infusión pueden ayudar a relajarnos.

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Es aconsejable beber entre 30 minutos y 1 hora antes de ir a dormir. Permite ayudarte a conciliar el sueño y evitar despertares repentinos.

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Hacerlo después de cenar para ayudarte a relajar. Una buena solución para dormir mejor es beber un zumo de cereza natural, pues es un regulador natural de la melatonina, hormona que induce al sueño.

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Puede tomarse en infusión o también tomarse en polvo. Sillas salvaescaleras Plataformas Elevadores Ascensores Adaptación de vehículos Reparación salvaescaleras Otras soluciones.

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